L-Karnitin ve CLA (konjuge linoleik asit), sporcular ve kilo vermek isteyen kişiler tarafından kullanılan popüler besin takviyeleridir.
L-Karnitin, vücutta yağ asitlerinin mitokondriye taşınmasına yardımcı olan bir amino asittir. Mitokondri, hücrelerimizin enerji üretiminde önemli bir rol oynar. L-Karnitin, yağların enerjiye dönüştürülmesini artırır ve performansı artırabilir. Aynı zamanda, L-Karnitin, kas yorgunluğunu azaltabilir ve egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırabilir. L-Karnitin, et, tavuk, balık ve süt ürünleri gibi protein kaynaklarından elde edilebilir. L-Karnitin takviyeleri de bulunmaktadır.
CLA, doğal olarak süt, peynir ve ette bulunan bir yağ asididir. CLA, yağ yakımını artırabilir ve vücuttaki yağ kaybını destekleyebilir. Ayrıca, CLA'nın antioksidan özellikleri de vardır ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir. CLA takviyeleri, birçok farklı formda bulunur, ancak en yaygın olanları kapsül veya sıvı formdadır.