Omega-3 yağ asitleri, insan sağlığı için önemli olan esansiyel yağ asitleridir. Bu yağ asitleri vücutta üretilemediği için, beslenme yoluyla alınmaları gerekmektedir. Omega-3 yağ asitleri, EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) olarak adlandırılan iki tür yağ asidinden oluşur ve genellikle deniz ürünleri, özellikle de balık yağı gibi kaynaklarda bulunurlar.

Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığı, beyin fonksiyonu, inflamasyon kontrolü ve genel sağlık için faydalıdır. EPA ve DHA, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, artrit, depresyon ve hatta kanser gibi birçok sağlık durumunun tedavisinde kullanılır.

Balık yağı, EPA ve DHA'nın en zengin kaynaklarından biridir ve bu nedenle omega-3 ihtiyacını karşılamak için yaygın bir takviye olarak kullanılır. Balık yağı takviyeleri, kapsül veya sıvı formda bulunabilir. Ancak, balık yağı takviyeleri almadan önce, tıbbi durumlarınıza veya ilaçlarınıza bağlı olarak bir doktora danışmanız önerilir. Ayrıca, balık yağı alerjiniz varsa veya balık yağı takviyelerinin yan etkileri hakkında endişeleriniz varsa, bir sağlık uzmanıyla görüşmeniz önemlidir.