Kompleks amino asit, birçok farklı amino asitin birleşmesinden oluşan bir amino asit karışımıdır. Bu karışımlar, bazı protein tozları ve diğer spor besinleri takviyelerinde bulunabilir.

Kompleks amino asitler, tek bir amino asitin tek başına sağlayamayacağı avantajlara sahip olabilirler. Örneğin, belirli bir kompleks amino asit formülü, sporcuların kas onarımı ve yeniden inşa sürecini destekleyebilir, egzersiz performansını artırabilir veya kas ağrısını azaltabilir.

Ancak, kompleks amino asitlerin yararları hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Ayrıca, bazı durumlarda aşırı amino asit alımı bazı olumsuz yan etkilere neden olabilir, bu nedenle her zaman önerilen dozajları takip etmek önemlidir.